Croílár Frithocsaídeach: Mar chomhpháirt riachtanach de glutathione peroxidase (GSH{0}}Px), déanann sé fréamhacha saor in aisce a scavening agus cuireann sé moill ar aosú ceallacha.
Rialachán Imdhíonachta: Feabhsaíonn gníomhaíocht chealla T agus cealla NK, ag feabhsú cumais frithvíreasacha.
Cosaint Cardashoithíoch: Cosc ar sárocsaídiú lipid, ag laghdú an baol Atherosclerosis.
Tacaíocht Thyroid: Glacann sé páirt i dí-ídiú agus gníomhachtú hormóin thyroid, ag cothabháil cothromaíocht meitibileach.
Sláinte Atáirgthe Fireann: Feabhsaíonn sé motility sperm agus comhaireamh.
Díthocsainiú ae: Cuireann sé eisfhearadh miotal trom (cosúil le mearcair agus caidmiam) chun cinn.
Tionchair Fhrithailse Féideartha: Léiríonn staidéir eipidéimeolaíocha go bhfuil minicíocht ailse boilg agus ae i bhfad níos ísle i limistéir ard-seiléiniam ná i limistéir íseal seiléiniam.
Éifeachtaí frith-athlastacha: Rialaíonn sé an cosán NF-κB, ag laghdú athlasadh ainsealach.
Cothabháil Feidhme Cognaíocha: Is féidir le forlíonadh seiléiniam leordhóthanach i daoine scothaosta moill a chur ar mheath cognaíocha.
Sláinte Craiceann: Oibríonn go sineirgistíoch le vitimín E chun damáiste UV a laghdú.
Treoirlínte Iontógála Sábháilte
Iontógáil Cothaitheach Molta (RNI): 55–60 ug/lá do dhaoine fásta; Leibhéal Iontógála Uachtarach Infhulaingthe (UL): 400 ug/lá; Buidéal amháin 500ml seiléiniam-uisce saibhrithe (0.01 mg/L seiléiniam) ≈ 5 ug seiléiniam. Is féidir le 1-2L a ól go laethúil 10-20% den riachtanas a chomhlíonadh, go sábháilte agus gan ualach.
